Email: info@theodorideskneesurgeon.com     Τηλ: +30 694 0869 069
Dr Αντώνης Α. Θεοδωρίδης
MBBS, BSc, MRCS, MSc, CCT(UK), FRCS(Tr&Orth)
Διευθυντής Ορθοπαιδικός Χειρουργός & Τραυματολόγος
Ειδικός στα Γόνατα και στις Αθλητικές Κακώσεις 
Ειδικευθείς και Μετεκπαιδευθείς στο Ηνωμένο Βασίλειο 
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών
Μαρούσι, Αθήνα
Ευρωκλινική
Αμπελόκηποι, Αθήνα
American Medical Centre
Λευκωσία, Κύπρος

Πρόγραμμα Πρόληψης Τραυματισμού ΠΧΣ

Πρόγραμμα Πρόληψης Τραυματισμού Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου

Ποιος είναι ο στόχος ενός προγράμματος πρόληψης τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου;
  • Τα προγράμματα πρόληψης των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου στοχεύουν στην ελαχιστοποίηση του υγειονομικού και του κοινωνικοοικονομικού βάρους των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού
  • Αυτό υπολογίζεται σε 2 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως μόνο στις ΗΠΑ

Πόσο συχνοί είναι οι τραυματισμοί του πρόσθιου χιαστού συνδε΄σμου και πόσοι θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο;
  • Ενώ η συχνότητα των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού ετησίως δεν είναι γνωστή, πραγματοποιούνται μόνο στις ΗΠΑ 350.000 ανακατασκευές πρόσθιου χιαστού κάθε χρόνο
  • Το 70-80% των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού είναι τραυματισμοί χωρίς σωματική επαφή, γεγονός που υποδηλώνει ότι περίπου 300.000 τραυματισμοί πρόσθιου χιαστού ετησίως μόνο στις ΗΠΑ μπορούν να αποφευχθούν
  • Προγράμματα πρόληψης των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού μπορούν να μειώσουν τους τραυματισμούς του πρόσθιου χιαστού συνολικά μέχρι και 90%
  • Ο κίνδυνος τραυματισμού χωρίς σωματική επαφή του πρόσθιου χιαστού σε γυναίκες μειώνεται κατά τα δύο τρίτα

Πώς λειτουργούν τα προγράμματα πρόληψης τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού;
  • Τα προγράμματα πρόληψης των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τον έλεγχο και την τοποθέτηση του ποδιού στο χώρο
  • Ένας από τους βασικούς παράγοντες που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού του πρόσθιου χιαστού είναι η κίνηση του γόνατος προς τα μέσα δηλαδή προς το άλλο γόνατο (ονομάζεται βλαισογονία) κατά την προσγείωση:
    • Αυτό οφείλεται σε σχετική αδυναμία του κορμού και στους γλουτιαίους μύες 
    • Όταν τραβιέται μια ευθεία γραμμή από το ισχίο μέχρι τον αστράγαλο, θα πρέπει να διασχίζει τη μέση του γόνατος και αυτό πρέπει να ισχύει τόσο στην όρθια στάση όσο και κατά ενός άλματος ή μιας προσγείωσης 

Σε τι εστιάζουν τα προγράμματα πρόληψης τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδε΄σμου;
  • Τα προγράμματα πρόληψης των τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού επικεντρώνονται στα εξής:
    • Μυϊκή ισχύς:
      • Εστιάζεται στον βελτιωμένο έλεγχο του ισχίου
    • Σταθερότητα
    • Εκπαίδευση στα άλματα και στην πλειομετρία:
      • Βελτιωμένη τεχνική προσγείωσης με μικρότερη βλαισοποίηση του γόνατος και αυξημένη κάμψη στο γόνατο και το ισχίο
    • Βελτίωση αντοχής στην κόπωση
    • Εκπαίδευση ευκινησίας
    • Εκπαίδευση δεξιοτήτων:
      • Καλύτερος έλεγχος της κίνησης του σώματος, ιδιαίτερα κατά τις στροφικές κινήσεις και την επιβράδυνση

Ποια ηλικιακή ομάδα θα ωφεληθεί από ένα πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου;
  • Αυτά τα προγράμματα είναι ωφέλιμα για όλες τις ηλικιακές ομάδες που βρίσκονται σε κίνδυνο αλλά όσο νεότερη είναι η ηλικιακή ομάδα που στοχεύεται, τόσο μεγαλύτερη είναι η θετική επίδραση με την πάροδο του χρόνου και οι τεχνικές βελτιώνονται πριν από την υιοθέτηση κακών συνηθειών
  • Ο ιδανικός χρόνος για την έναρξη αυτών των προγραμμάτων είναι στις αρχές της εφηβείας
  • Πολλές χώρες έχουν υιοθετήσει τα προγράμματα αυτά και ένας αυξανόμενος αριθμός χωρών υποστηρίζει ότι τα προγράμματα αυτά πρέπει να ενσωματωθούν στα μαθήματα φυσικής αγωγής στα σχολεία

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας


Μπορείτε να βρείτε περισσότερες σχετικές πληροφορίες εδώ:  

Share

Share by: